La Gymnastique Rythmique


Gwladys, diplômée du Bpjeps , ancienne Gymnaste du Club , 

entraineur créneau compétition, responsable de la section .


Sandrine , diplômée BE, section loisirs


    Juline en formation Cadre ,Juge Diplomé


  Lisa en formation Juge 


La Gymnastique Rythmique est un sport très complet qui allie danse, expression, souplesse, coordination, grâce, tonicité. Cette discipline propose 5 engins : corde, cerceau, ruban, ballon, massues. 

 La section propose deux créneaux : le loisir et la compétition afin que chaque gymnaste puisse trouver son épanouissement personnel. Au cours de l´année plusieurs représentations sont organisées afin que les gymnastes apprennent à gérer leur stress, et qu´elles puissent montrer ce qu´elles ont appris lors de la saison. Les entrainements se déroulent au gymnase Allende, 8 avenue Charles Garcia  94120 Fontenay-sous-Bois

1-      Section Loisirs

A partir de 6 ans, au cours de la saison, les gymnastes travaillent chaque engin sous forme de cycle (1 cycle est composé de 4 semaines). Deux spectacles sont organisés : un à Noël et un en Juin, puis suivant la progression des groupes, la section fait une démonstration à la Madelon.

Les cours dure d'1 h à 1h30 en fonction de l'âge et se composent de la façon suivante:

  •   Échauffement en musique
  • Travail avec les différents engins par cycle : corde, cerceau, ballon, massues, ruban
  • Préparation d'enchainements pour les spectacles (Noël et Juin)
  •   Étirements

        En fin d' année un test de niveau est effectué afin de sélectionner les futures compétitives.

 

2-      Section compétition à partir de 7 ans

La section est affiliée à la fédération officielle de Gymnastique FFG.

Les gymnastes sont regroupées par âge et niveaux.

Pour les plus petites, elles sont inscrites en Coupe Formation. Ce programme propose une initiation à la compétition et permet aux gymnastes d´acquérir les bases aux mains-libres et à chaque engin. La coupe Formation  se décompose en 4 Étapes (CF1, CF2, CF3,  CF4)  qui permet de préparer les gymnastes progressivement à la compétition. Les Gymnastes ont deux rendez-vous dans l´année (ces étapes s´effectue dans la région) au cours desquels des tests physiques et un enchainement sont présentés devant les juges du départementaux ou de la région.

A partir de 10 ans les compétitives peuvent évoluer en individuelle ou en ensemble  et présentent leurs enchainements lors des compétitions (départementales, régionales, France).

 

Les cours durent d'1h30 à 2h00

  •        Échauffement en musique
  •      Travail corporel (difficultés des 4 groupes corporels : saut, pivot, équilibre, souplesse)
  •        Travail avec les différents engins par cycle : corde, cerceau, ballon, massues, ruban
  •      Préparation aux enchainements de compétition
  •       Étirements

 

Les compétitives présentent leurs enchainements lors du gala de Noël et lors d´un entrainement.

Les parents et amis sont conviés afin de préparer au mieux les compétitives.

 


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HISTORIQUE & ENGINS
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        Juline championne départementale              Louna championne Interdépartementale                    nos diplômées CF2