La Gymnastique Rythmique


Gwladys, diplômée du Bpjeps , ancienne Gymnaste du Club , 

entraineur créneau compétition, responsable de la section .


Aurore , section loisirs


    Juline en formation Cadre et Juge


La Gymnastique Rythmique est un sport très complet qui allie danse, expression, souplesse, coordination, grâce, tonicité. Cette discipline propose 5 engins : corde, cerceau, ruban, ballon, massues. 

 La section propose deux créneaux : le loisir et la compétition afin que chaque gymnaste puisse trouver son épanouissement personnel. Au cours de l´année plusieurs représentations sont organisées afin que les gymnastes apprennent à gérer leur stress, et qu´elles puissent montrer ce qu´elles ont appris lors de la saison. Les entrainements se déroulent au gymnase Allende, 8 avenue Charles Garcia  94120 Fontenay-sous-Bois

1-      Section Loisirs

A partir de 6 ans, au cours de la saison, les gymnastes travaillent chaque engin sous forme de cycle (1 cycle est composé de 4 semaines). Deux spectacles sont organisés : un à Noël et un en Juin, puis suivant la progression des groupes, la section fait une démonstration à la Madelon.

Les cours dure d'1 h à 1h30 en fonction de l'âge et se composent de la façon suivante:

  •   Échauffement en musique
  • Travail avec les différents engins par cycle : corde, cerceau, ballon, massues, ruban
  • Préparation d'enchainements pour les spectacles (Noël et Juin)
  •   Étirements

        En fin d' année un test de niveau est effectué afin de sélectionner les futures compétitives.

 

2-      Section compétition à partir de 7 ans

La section est affiliée à la fédération officielle de Gymnastique FFG.

Les gymnastes sont regroupées par âge et niveaux.

Pour les plus petites, elles sont inscrites en Coupe Formation. Ce programme propose une initiation à la compétition et permet aux gymnastes d´acquérir les bases aux mains-libres et à chaque engin. La coupe Formation  se décompose en 4 Étapes (CF1, CF2, CF3,  CF4)  qui permet de préparer les gymnastes progressivement à la compétition. Les Gymnastes ont deux rendez-vous dans l´année (ces étapes s´effectue dans la région) au cours desquels des tests physiques et un enchainement sont présentés devant les juges du départementaux ou de la région.

A partir de 10 ans les compétitives peuvent évoluer en individuelle ou en ensemble  et présentent leurs enchainements lors des compétitions (départementales, régionales, France).

 

Les cours durent d'1h30 à 2h et comportent :

 

  •        Échauffement en musique
  •      Travail corporel (difficultés des 4 groupes corporels : saut, pivot, équilibre, souplesse)

 

  •        Travail avec les différents engins par cycle : corde, cerceau, ballon, massues, ruban 

 

  •      Préparation aux enchainements de compétition

 

  •       Étirements

 

Les compétitives présentent leurs enchainements lors du gala de Noël et lors d´un entrainement.

Les parents et amis sont conviés afin de préparer au mieux les compétitives.

 


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