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Fitness

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Le step


                         

Envie de transpirer? D'évacuer le stress?

 

Venez suivre nos séances de step cardio

le mercredi de 20h30 à 22h au gymnase Victor Duruy.

 

Les cours mélangent du renforcement musculaire et du cardio à l'aide d'un step sur des chorégraphies basiques!

L'idée, c'est de transpirer en s'amusant!

A chacun son niveau, a chacun son rythme!


Lia- Pilate


Le "Low Impact Aerobic", aussi connu sous l’acronyme "LIA" dans les salles de sport, est un mélange des anciens cours d’aérobic et de fitness nouvelle génération. Créée dans les années 60 par Kenneth Cooper, un ancien médecin de l’armée, cette discipline a pour objectif de permettre au plus grand nombre de personnes de se maintenir en forme sans pour autant "choquer" le corps à chaque cours.

 

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Dans cette fiche, vous découvrirez ce qu’est la méthode pilates, ses principes, ses bienfaits, comment choisir son cours de gym et quelques exercices à pratiquer chez soi.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.


L'air Boxing


L'air Boxing c'est quoi?

 

C'est un mélange de boxe et de fitness, l'occasion de brûler un maximum de calorie sur des musiques entrainantes et rythmées dans une ambiance conviviale!

Entrainement le samedi de 13h50 à 14h50 salle Allende,

60 minutes pour travailler son cardio le plus intensément possible, A VOS BASKETS!


Zumba pour les adultes à partir de 16 ans


La Zumba, c'est se défouler, se renforcer musculairement. C'est aussi faire du CARDIO en s'amusant et en découvrant de nouveaux rythmes. On travaille la mémoire, la coordination, et surtout: ON S'AMUSE     Ambiance ASSURÉE!!!


Zumba pour les enfants de 8 ans à 12 ans


Danser, bouger, se dépenser, apprendre différents styles de chorégraphies tout en s'amusant.
On travaille la mémoire et la créativité et le tout dans une ambiance super sympa!!!